Makan Makanan Diet Serat

Saat ini, banyak orang menderita sembelit. Ini bukan kondisi yang baik karena limbah di dalam tubuh tidak bisa keluar. Karena itu, banyak orang mengalami kesulitan menurunkan berat badan dan mungkin tampak kembung. Untuk mengatasi masalah ini, beberapa orang menggunakan obat pencahar dan bentuk obat lain hanya untuk dapat membuang limbah beracun dari tubuh mereka. Makanan Berserat Tinggi Namun, ada cara yang lebih alami dan lebih baik untuk menghentikan sembelit dan melancarkan buang air besar, yaitu dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat.

Serat, juga dikenal sebagai serat adalah jenis bahan yang tidak bergizi dan dapat ditemukan di beberapa makanan. Mengapa mampu membuang limbah dalam tubuh Anda? Karena enzim saluran pencernaan Member Distributor Agen Flimty Fiber Anda tidak dapat mencernanya, bahan makanan yang tidak dapat dicerna kemudian akan menyebabkan dinding usus Anda mendorong semua yang ada di dalamnya. Jika Anda makan makanan diet serat, Anda akan dapat menghindari wasir, sindrom iritasi usus besar, diare dan divertikulitis. Tahukah Anda bahwa ada tiga jenis serat yang dimiliki makanan? Ketiganya adalah; serat larut tidak larut, larut dan pra-biotik. Apakah Anda familiar dengan ketiganya? Jika belum, mari kita kenali masing-masing.

Serat tidak larut memiliki kemampuan untuk mengurangi risiko kanker usus besar karena tidak memungkinkan agen penyebab kanker masuk ke dalam tubuh. Jenis serat ini tidak mudah larut dalam air dan membuang racun tubuh Anda. Jenis serat yang kedua adalah serat larut. Mereka penyerap dan dapat membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama sehingga mereka membantu mengendalikan keinginan Anda. Bakteri di usus besar Anda yang memfermentasinya. Dengan makan makanan yang kaya serat larut, Anda dapat mempertahankan bakteri usus Anda. Beberapa contoh makanan yang memiliki serat jenis ini adalah sebagai berikut; gandum, barley, kacang-kacangan, apel, pir, dan beberapa sayuran.

Jenis ketiga adalah serat larut pra-biotik. Fungsi utamanya adalah untuk meningkatkan kandungan bakteri yang ditemukan di usus besar Anda. Selain itu, mereka juga membantu dalam peningkatan kekebalan tubuh Anda dan meningkatkan penyerapan kalsium tubuh Anda juga. Makanan diet serat yang ada antara lain asparagus, bawang merah, pisang, bawang putih, gandum, ubi jalar, dll. Jika Anda mempertahankan diet tinggi serat, maka kolesterol dan trigliserida dalam tubuh Anda akan berkurang dan Anda juga bisa menurunkan berat badan. Selain itu, kepadatan tulang Anda juga meningkat dan bakteri jahat di usus besar Anda juga akan dihilangkan. Jadi jika Anda ingin meningkatkan kesehatan Anda, makan makanan diet ini sekarang dan manfaatkan manfaat kesehatan yang dibawanya.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *